はじめよう！コレステロールコントロール
無理な食事改善はかえってストレスに
週4回スポーツクラブで運動も
山口恭子さん東京都板橋区・54才
数年前の区の検診で高いコレステロール値の結果が出ました。その前年は正常だったので驚きました。食事の改善をしようにも、もともと味の好みはコレステロール値が高くなりそうなものではありませんでした。肉より魚が好きで、サラダもドレッシングを使わずポン酢をかけていたくらいです。
肉料理をさらに減らしてみるなどしましたが、ストレスになるうえ、あまり数値が改善しませんでした。無理な食事改善は続かないと感じました。お薬は、当初から服用して数値に改善が見られたのですが継続しませんでした。食生活の改善だけでは限界も感じていたので、お薬を再開したところ、徐々に下がりました。
コレステロールのことにかぎらず健康維持は大切なので、運動もしています。週4回スポーツクラブで、エアロビクスやヨガを1～2時間。前後の食事を軽くしていますが、苦にならない程度に生活改善を続けています。
