はじめよう！コレステロールコントロール
おすすめ低コレステロールメニュー
朝の献立
- 卵とほうれん草の炒め物
- スライストマト（1個）
- ごはん（1杯）
- 豆腐と春菊のすまし汁（1杯）
- りんご（1/4個）
コレステロール値：210.1mg
昼の献立
- 大根･しらたき・がんものおでん
- おひたし（ほうれん草など）
- ごはん（軽め）
- 飲むヨーグルト（1杯）
コレステロール値：6.3mg
夜の献立
- まぐろ丼（1杯）
- おからの煮物
- きのこのすまし汁（1杯）
- グレープフルーツ（1/4個）
コレステロール値：47.5mg
- この日の総カロリー：1658kcal
- 総コレステロール値：264mg
