はじめよう！コレステロールコントロール
おすすめ低コレステロールメニュー
朝の献立
- 目玉焼き
- アスパラとトマトのサラダ
- ライ麦パン（1.5枚）
- オレンジ（1個）
- 低脂肪牛乳（1杯）
コレステロール値：222.4mg
昼の献立
- 餃子（5個）
- 青菜の炒め物
- ごはん（軽め）
- わかめスープ
コレステロール値：36.8mg
夜の献立
- 生揚げと野菜の煮物
- 鮭のおにぎり
- 昆布のおにぎり
- 野菜ジュース（1杯）
コレステロール値：10.0mg
- この日の総カロリー：1692kcal
- 総コレステロール値：269mg
