はじめよう！コレステロールコントロール

日常生活に適度な運動を取り入れましょう

家で

  • 掃除などの家事を積極的に
  • 好きな運動などは、短時間から始めて徐々に長く
  • 近場への外出は、車ではなく徒歩や自転車で
  • テレビを観たり音楽を聴いたりしている時にエクササイズ
  • ガーデニングやボウリングなど、活動的な趣味を始める
  • 犬を飼っていたら、少し長い時間散歩へ
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